#夏日图文引发操办#当妈后最怕什么？除了孩子生病，概况即是每天盯着娃的粑粑连系了吧！当妈前看好意思食图流涎水，当妈后看屎粑粑图能分析半小时万博manbext体育官网app(中国)官方网站，这话一丝不夸张。尤其是孩子好几天不拉臭臭，小肚子饱读饱读的，吃饭也不香，当妈的心里阿谁急啊！

我家小宝前阵子就这么，三天没拉臭臭，通盘东谈主蔫蔫的，连最爱的鸡腿齐提不起兴味。其后请问了当儿科大夫的闺蜜，才知谈爱护脾胃+润肠通便的食疗才是治本之谈。今天就把亲测灵验的4谈"催屎王"食谱共享给各人，食材家常，作念法浅易，关键孩子还相配爱吃！

第一谈：南瓜小米糊（柔顺养胃的"黄金粥"）

南瓜险些即是肠谈润滑剂本剂！富含的膳食纤维能促进肠谈蠕动，而小米又是出了名的养胃能手，这对CP组合我给满分。

谨记第一次作念这个，小宝连喝两碗，第二天早上就听见他在茅厕得意："姆妈！我拉出小香蕉啦！"（当妈的齐懂这种郁勃...）

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作念法超浅易：

老南瓜200克去皮切块，小米50克提前泡半小时

统共材料放进破壁机，加800ml净水

选拔"米糊"阵势，20分钟后就能取得一碗黄灿灿的糊糊

心爱甜的不错加少许冰糖，但南瓜本人就有甜味

关键点：一定要选老南瓜，那种皮硬得能砸核桃的，甜度和纤维含量才够！

第二谈：火龙果酸奶杯（颜值爆表的"肠谈清谈夫"）

红心火龙果十足是通便界的扛把子，我家雪柜终年备着。有次闺蜜来家里玩，看见我切火龙果还戏弄："你这哪是买生果，分明是囤泻药啊！"（当妈的解析笑了）

升级版服法：把火龙果和酸奶打成奶昔，撒上孩子心爱的燕麦圈或者生果粒，斯须造成连挑食娃齐无法拒却的甜品！

制作诀窍：

选熟透的火龙果（表皮皱皱的反而更甜）

酸奶要用无糖的老酸奶

不错加半根香蕉增多富贵度

严防：吃完后别被红色粑粑吓到，这是火龙果里的甜菜红素，完全平时哦！

第三谈：菠菜猪肝粥（补铁又通便的"双料冠军"）

好多姆妈认为猪肝腥，孩子不爱吃。那是你没试过这个作念法——把猪肝打成泥和菠菜全部煮粥，腥味全无，只剩满嘴鲜香！

小宝曩昔看到绿色蔬菜就撇嘴，当今每次看到这碗翡翠色的粥齐会主动要："姆妈，我要吃会拉臭臭的魔法粥！"

持重步伐：

猪肝50克用姜片和柠檬汁泡20分钟去腥

菠菜焯水后切碎（去草酸）

大米煮吐花后加入猪肝泥

终末放菠菜煮2分钟，滴两滴香油

重心领导：猪肝每周吃1-2次就行，补铁过量也不好。菠菜一定要焯水，否则会影响钙给与。

第四谈：苹果山药羹（健脾通便的"至人甜品"）

苹果生吃止泻，熟吃通便，这个冷学问好多姆妈齐不知谈吧？搭配健脾的山药，相配符合那些光吃不长肉的孩子。

有次幼儿园姆妈群盘考孩子便秘，我共享了这个方子，第二天群里刷屏："太神了！我家先人真实主动要第二碗！"

懒东谈主作念法：

苹果去皮切丁，山药蒸熟压成泥

小数水煮苹果至软烂

加入山药泥搅匀，凭据口味加冰糖

念念要更顺滑不错用看管机打一下

小工夫：铁棍山药黏液多，处分时戴手套以防手痒。若是孩子心爱颗粒感，山药无须压太碎。

这些坑千万别踩！

在和小宝的"通便斗殴"中，我也走过不少弯路：

盲目吃香蕉（没熟透的香蕉反而加剧便秘）

依赖开塞露（治标不治本还可能有依赖）

喝太多蜂蜜水（一岁以内宝宝十足不成喝）

最关键的依然养成好习气：每天固定时代坐小马桶，多畅通多喝水，协作这些食疗方子，当今小宝每天准时"交功课"，老母亲再也无须作念"屎学家"了！

写完这篇著作时万博manbext体育官网app(中国)官方网站，厨房正飘来南瓜小米糊的香味。养孩子就像煲这碗粥，急不得也慢不得，火候到了当然水到渠成。你家的"便秘小战士"最爱吃哪谈通便好意思食呢？快来指摘区聊聊吧！

发布于：广西壮族自治区